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Chic'Ana

“Não posso mudar a direção do vento, mas posso ajustar as minhas velas para chegar sempre ao meu destino” by Jimmy Dean

Chic'Ana

“Não posso mudar a direção do vento, mas posso ajustar as minhas velas para chegar sempre ao meu destino” by Jimmy Dean

Ser fit até nos maxilares!

Ora bem, nos últimos tempos resolvi que deveria ser mais fit.. Isto dos 30 anos já começa a pesar e, portanto, achei que nada melhor que manter o corpo em forma para lhes conseguir sobreviver.

Mantive a natação duas vezes por semana, um desporto que pratico desde sempre, e introduzi também duas vezes por semana  a corrida.

 

Resolvi analisar o que eu comia e quantas refeições fazia.

 

Ora vejamos:

Pequeno-almoço - Torradas e Leite;

Almoço – Peixe ou carne, salada, acompanhamento, sopa e fruta;

Lanche – Cereais;

Jantar – Peixe, carne ou nenhum dos dois, salada, sopa e fruta.

 

A meu ver, uma alimentação equilibrada. Depois comecei a somar todas as “coisinhas extra” – a meio da manhã umas bolachinhas, gomas ou chocolate. A meio da tarde tenho também de comer um docinho, qualquer coisa serve! Chego a casa e não consigo estar sem dar ao dente: queijo, presunto, iogurte, cereais, doces, frutos secos, por onde passar lá vem algo agarrado à minha mão.

 

Conclusão: Desde que introduzi a corrida, que os meus maxilares teimam em acompanhar a velocidade das minhas pernas. Eu compreendo, afinal também têm de ser exercitados, certo? Não quero que partes do meu corpo se sintam colocadas de lado!

Mas, vá lá, pelo menos podem deixar-me dormir descansada.. É que até a dormir começo a mastigar no vazio!

 

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8 comentários

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    Chic'Ana 12.01.2017 08:55

    400kcal por mamada??! Não fazia a mínima ideia que era assim. Agora percebo porque se emagrece mais facilmente quando se dá de mamar!
    Pois, eu também me tenho esforçado para controlar a minha fome insaciável, mas não é nada, nada fácil..
    Beijinhos
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    Matilde Ferreira 12.01.2017 10:26

    Ah poise... depois so tenho de ter cuidado quando deixar de amamentar ;) A maioria das mulheres nao imagina os beneficios de amamentar ;) Muitas desiste a primeira, para tudo e preciso paciencia e foco :)
    Bjinhosss, princesa*
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    Chic'Ana 12.01.2017 10:29

    Pois, isso já se sabe que nada se consegue sem esforço. Pode custar à primeira, mas se as condições estiverem reunidas (porque há mesmo quem não consiga) é de se apostar!
    Beijinhos
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    Matilde Ferreira 12.01.2017 10:31

    Ora nem mais, princesa, disseste tudo como sempre ;)
    Bjinhosss
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    Chic'Ana 12.01.2017 10:32

    =) Obrigada minha linda! =)
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    Fátima Bento 12.01.2017 11:11

    Cada casoém caso... eu dei de mamar dois anos e meio à mais velha, e três ao mais novo. Engordei de ambas as vezes. Pode ter a ver com o hipotiróidismo, já que segundo me disse o meu ginecologista, dei cabo do resto da tiróide com tantos anos de amamentação. Também já houve um outro médico que me disse: tretas. Não sei. Sei que não só mantinha o peso da gravidez como ainda aumentava qualquer coisa...
    Mas não conheço mais nenhum caso assim!
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    Chic'Ana 12.01.2017 11:13

    Ora bolas, lá está, existem sempre exceções para todas as regras e esse é um excelente exemplo disso mesmo...
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